Você já ouviu essa vocábulo, mas talvez não saiba que a Síndrome de Burnout é mais do que cansaço.
A Organização Mundial da Saúde a reconhece porquê um fenômeno ocupacional — não é frescura, não é falta de vontade. É o que acontece quando o estresse emocional do trabalho se torna crônico e o corpo e a mente dizem: chega.
Quem está em burnout não está somente cansado. Vive um esgotamento que vai além do físico: a vontade mental se esgota, o trabalho que antes motivava vira peso, e a pessoa começa a se distanciar das relações e de si mesma.
Três sinais definem a síndrome. O primeiro é a exaustão emocional — aquela sensação de não ter mais zero para dar. O segundo é a despersonalização, um fenômeno dissociativo em que a pessoa sente uma desconexão persistente de si mesma, dos próprios pensamentos e sentimentos, porquê se fosse um observador extrínseco da própria vida. O terceiro é a sensação de que zero do que se faz faz diferença.
Três sinais que muitas vezes são confundidos com preguiça, mas não são.
O burnout afeta médicos, professores, psicólogos, atendentes, executivos, mães, pais — qualquer pessoa que lida com subida demanda emocional sem tempo para se reconstituir. O problema não está na pessoa: está no envolvente, na sobrecarga, na falta de escora.
O zelo com a saúde mental no trabalho não é luxo. É prevenção. E a psicoterapia é um espaço seguro para reconhecer os sinais antes que eles virem crise. Para aprender a estabelecer limites, para restabelecer o prazer no que se faz e para lembrar que você não é o seu trabalho.
Se você tem se sentido assim — persistentemente cansado, desmotivado, impaciente ou distante — talvez esteja na hora de olhar para isso com a atenção que merece. O burnout tem tratamento, e o primeiro passo é reconhecer que você não precisa dar conta de tudo sozinho.
Texto fundamentado no item “Síndrome de Burnout: impactos, diagnóstico, prevenção e tratamento” (doi: 10.5281/zenodo.12986226).
Iara Cristina Marqueze da Costa é psicóloga (CRP 08/49075), atende adultos de forma online e assina a pilastra de Saúde Mental do Rede Band.
