Você já parou para pensar no impacto que a **desconexão** pode ter na nossa saúde mental? A Fatec Ivaiporã está se dedicando a esse matéria no próximo Conpedi, e você não vai querer permanecer de fora!
Desconexão e saúde mental no trabalho: um olhar crítico.
A desconexão no envolvente de trabalho é um tema importante para a saúde mental. Muitas pessoas se sentem pressionadas e não conseguem relaxar. Isso pode levar a problemas sérios, uma vez que estresse e sofreguidão.
É forçoso ter momentos de pausa para recarregar as energias. Desconectar-se das tarefas por alguns minutos pode fazer maravilhas pela nossa mente. Um simples distensão ou uma jornada rápida já ajuda muito.
Os efeitos da desconexão
Estudos mostram que a falta de momentos de desconexão pode afetar a produtividade e a originalidade. As pessoas que conseguem lastrar trabalho e folga costumam ter um desempenho muito melhor.
Dicas para desconectar no trabalho
Uma boa maneira de prometer que você esteja se desconectando é programar pequenas pausas durante o dia. Defina alarmes a cada hora para se lembrar de respirar fundo ou tomar um copo d’chuva.
Outra dica é evitar checar e-mails ou redes sociais durante essas pausas. Tente realmente se alongar das telas e fazer alguma coisa que te traga prazer.
A prestígio de falar sobre saúde mental
As empresas também têm um papel fundamental em promover a saúde mental. Produzir um envolvente onde os funcionários se sintam à vontade para falar sobre estresse é forçoso.
Iniciativas uma vez que palestras e grupos de suporte podem ajudar a combater estigmas e trazer consciência sobre a prestígio da saúde mental no trabalho.
Cuidar da saúde mental é um investimento que traz benefícios tanto para o trabalhador quanto para a empresa. Portanto, não hesite em buscar o estabilidade e a desconexão que você precisa.
